短期ダイエットを行なう前に：短期ダイエットの方法

女性の多くは、常にやせたいと考えているようです。
すてきな女優さんのようになりたい、
モデルさんが着ているようなかわいい洋服を着たい、
といつも憧れをもっていると思います。

特に日本の女性は、他の国の人に比べて、
やせたいと強く願っているようです。
外国の人たちからしてみれば、まったく太っているようには見えず、
どうしてそれ以上にやせたいのか、全然理解できないそうです。
ところが、日本のメディアには、いろいろなダイエット情報が
溢れていて、その中には非常に危険な情報も混在しています。

健康であることが、もっとも自分にふさわしい体型と言えるのですが、
世の中に氾濫しているダイエット情報に巻き込まれて、
そのことを忘れてしまっている人が大変多いです。
食べたら太る、やせることができない、と考えるようになって、
深刻な病気になってしまう人もいます。

短期ダイエットをする場合は、自分自信の体と向き合い、
体に不調が現れたら中断することも、
しっかりと頭に入れておくことが大切です。
また、短期ダイエットを行なう前に、
自分が本当に太っているのか、短期ダイエットが本当に
必要なのかを調べてみると良いです。

それを調べるには、「BMI指数」という
肥満度を求める方法でわかります。
BMI指数は、体重（Kg）÷（身長m×身長m）で計算します。
その計算結果が、20以下だとやせている、24以下だと標準、
26.5以下になるとやや肥満、そして26.6以上では肥満、
ということになります。
BMI指数によって、自分の体型がどのような状態か調べた上で、
自分にピッタリ合ったダイエット方法を行うことが大切なのです。
また、絶対に極端なダイエット法を行なうことは、やめてくださいね。
そのようなダイエット法でやせたとしても、全然美しくなりませんよ。